分卷阅读119
了十二斤rou,很规律,没有一次例外。 大约在第六年的时候,她因其他原因,完全放弃了生酮饮食,开始每天吃饭了,然后,三十天整胖了近二十斤…… 可把她气得眼泪都差点掉下来了。 不吃糖,委实能减肥,可是没坚持住反弹更厉害。 不吃糖,确实不长痘,可是脸色会变黄没光泽老好几岁。 不吃糖,没错能抗衰老不需要卖力抗糖化,可是身体不愿意,且会造成损害。 就是这样。 不吃糖那是不可能的,这辈子都是不可能的! 在科学研究中,高糖分的食物会引起胰岛素上升,影响雄性激素的分泌,刺激皮脂分泌和表皮的过度角化,从而导致痤疮。糖化反应,会让体内多余的糖和蛋白质发生反应,使皮肤变黑,还会使胶原蛋白变形,皮肤变松垮衰老。 简单说就是,长痘、变黑、衰老,且根据星际世卫生组织的建议,每天糖的摄入量大约是25g。也就是说,一碗米饭就超过两三倍了。 如此,只能少吃了。 比如,完全戒掉肥宅快乐水,拒绝掉一切不健康的饮料甜食。比如,戒掉很甜的水果,选甜度低的。比如,将米饭、面包换成糙米饭、全麦面包、五谷杂粮之类的粗粮。值得注意的是土豆和胡萝卜含糖量也很高。 白米饭糯米饭马铃薯等gi值在七十几到九十几。 馒头烧饼面包等gi值在七十到八十。 米粉地瓜苏打饼等gi值在六十左右。 薏米糙米饭燕麦粥玉米等gi值在在二十几到五十。 gi值大于七十,为高gi食物,gi值小于五十五,为低gi食物。gi值越高,血液中的糖分增加越快,雄性激素分泌越多,皮肤越会出油,对油性皮肤特别的不友好呢。 少吃点就好,完全戒掉也是麻烦。 在秦简曾经世俗界的多年减肥经验里,单独吃一种食物一个月,无论是水煮蛋白质也好,水煮蔬菜也好,吃到撑都能减肥的,绝对会掉体重,不过后遗症也不少,脸色会不健康,并且没坚持就会反弹。 另外值得说的是,吃蛋白质和蔬菜是不会胖的。这样确实是又说回来了,糖分才是罪魁祸首,能不能坚持才是最大的问题。 最好的饮食,是稳定的饮食,一旦不稳定,体重立马教做人。 秦简回答完这些,就没有继续回答了。 她接着刷了几分钟的光脑之后,就打算出去逛逛了。 外面有小动物的声音,听着有点耳熟,秦简抬头看了过去,是两只类似猴子的动物跑了过去。这让秦简想起,很久远的事情,那个时候,好像也是这么两只猴子,改变了强国的历史。 那是谁也没有想到的事情。 一个人的死亡,导致了一个国家二十五万人死亡,并影响了整个国家的命运。 那是个叫做亚历山大一世的年轻帝王,因为护狗,被自家御花园的猴子咬死了,而后感染死亡,然后引发的后果是导致了一国二十五万士兵也全部阵亡。 秦简想了想,那两只猴子可以说是很牛逼了。 这事…… 它们,大概可以吹一辈子了。 确实是,让人意料不到啊。 她往外面走着,并且随手丢了个药丸在地上,这种药丸不是吃的,是用来预防某些淘气鬼到来的,省得回来了,东西却不见了,或者发生点别的什么麻烦。 外面,全是大自然最原始的样貌,就连空气中的气味,都是自然的味道。 入眼的满满都是绿色。 秦简一边走着,一边观察着周围的环境和植被,看看是不是有什么自己需要的东西。 也许,可以在这里来一场野外直播? 嗯,就是这样。 作者有话要说: 三更,为凉月小天使202加更哒! 作者菌以前不是一百八吗,然后减肥到一百二减肥不动了,因为我从来不运动减肥,然后后来动了不吃米饭的念头,我一直以为我胖是因为我吃多了,后来那个老中医告诉我,是我不吃米饭后又吃了的原因。要么一辈子不吃,要么吃了更胖。 到上个月我才完全吃米饭的(被老人家压着吃米饭,每天都是吃吧,不多,你不胖),然后,呵呵,一个月胖了近二十斤。 匿了,别问我体重了。 鞠躬,么么哒。 感谢小天使们的营养液,么么哒! 出处,两只猴子改变希腊历史。 第113章 野外, 日落星升。 采集完东西之后,秦简还没来得及直播, 一件突如其来的事情,就打破了她的时间安排。 那边, 有人闯入了她的地盘。 秦简蹙眉, 想不明白是发生了什么事情,但是,她还是用最快的速度把东西收好,回去。 小屋外面,一人悄悄的摸到了围栏里面。 他长期游荡在这一带, 这新的小屋一看就知道,是个单身女人的,哪怕不是个单身的, 人也一定不多,对于这种初来乍到的小肥羊, 他是最喜欢的了。 黑暗中他搓了搓手, 甚至起了其他的念头。 要是漂亮的话, 嘿嘿…… 邪笑了几声之后,黑贼就开始利索的干货了, 他心里也是有点急的, 先前已经观察过了, 这人不在屋内,所以是个好时机,当然了, 不管在不在屋内,先看看东西才是最为重要的。 毕竟,来来往往都是为了一个财字而已,有钱,什么样的女人弄不到。 他摸索了几下,迅速的就把第一道锁给破了。 没有停下的,黑贼立马的,就开始破第二道锁了,他在这方面是专业的,再难的锁到他这里,也不过是时间问题罢了。 秦简快速往回走着,她现在已经差不多知道是怎么回事了。 屋内没有什么东西,她一向是习惯把重要的东西放在自己的身上的,不过,别人在不打招呼的,去她的屋,那是非常讨厌的事情。 等秦简到了的时候,果然,门已经开了。 那人还在屋内。 秦简皱眉,抬步走了进去。 真是的,太麻烦了。 …… 外面。 后脚到的褚远,看着里面没有动静,眉头微不可察的皱了一下,脸上的神情却是纹丝不动。邱浩延则是立刻提起了心,抬脚就想往里面走,在他的印象中,小姑娘家的,正是需要帮忙的时候。 因为没有声音,又不见有人出来,就连褚远也以为秦简被放倒了。 两人拿着武器,神情严肃的正想进去救人,就听见一个不同寻常的声音,似乎是重物倒了…… 救人要紧。 他们互相对视了一眼,拿出战时的默契,准备往里面冲。 下一刻便听见秦简的声音说道